Внутреннее состояние определяет внешнюю реальность. Иными словами, мое состояние определяет ту реальность, в которой я нахожусь.
Бомж, видящий на улице мусорки и пустые бутылки, может находится на той же самой улице, на которой влюбленные в этот же самый момент видят знаки любви: голубей, сердечки в витринах.
Приоритетная задача для меня — работать на собственным состоянием. Максимизировать ресурсность состояния.
Ресурсное состояние для меня — это состояние внутренней гармонии, покоя одновременно с наполненнностью энергией. Как спортсмен в медитации перед забегом. В этом состоянии видны приоритетные задачи (ключевые). Легко держать фокус на одной задаче и удерживать ритм чередования работы и отдыха (чтобы удерживать ресурсное состояние). В ресурсном состоянии я слышу свое тело: мне не хочется «мусорной» еды и я, в целом, понимаю, какой именно продукт или блюдо хочу съесть. В ресурсном состоянии я отношусь к проявлениям других людей и событиям, приходящим в мою жизнь, из позиции наблюдателя, с вопросом к себе: почему ко мне пришло такое событие? Чем мне это может быть полезно? Чему я должна научиться из этой ситуации? Что есть во мне, что раздражает меня в этой ситуации/человеке.
На ресурсное состояние напрямую влияет:
🫶 режим, в том числе, сон (после 23 обычно сплю, а в 7 встаю)
🫶 ритм работы и отдыха (негативно влияет когда встала, прилипла к компу и вылезла через 12 часов)
🫶 умеренные физические нагрузки: 10 000 шагов на природе / в зале + неубийственные упражнения (пилатес/йога/тренажеры/велосипед/танцы/плавание/веревочный парк/скалололром)
🫶 новые впечатления (путешествия, экскурсии, театр, фильмы)
🫶 обучение новому
🫶 практики: медитации, упражнения
Я разделяю ресурсное состояние на гармонию ментальную, психическую и физическую. Во всех трех аспектах стремлюсь к ресурсу.
И стремлюсь к осознанности. Заметила, что я очень выматываюсь, находясь, как Гермиона, в нескольких местах сразу. Например, в машине и в рабочем чате. Или в фильме и в общении. Поэтому выбираю осознанно выключить уведомления, когда нахожусь за рулем. Или за семейным ужином с близкими.
